背景数据

    超3亿国人有睡眠障碍

    2020年10月底，“全国超3亿人存在睡眠障碍”话题登上微博热搜。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的年轻人表示23时之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。

    “每天失眠到凌晨四五点该怎么办？”“年纪轻轻就每天晚上焦虑得睡不着怎么办？”“失眠会不会猝死？”失眠正困扰着无数人。睡个好觉，成了3亿多人梦寐以求的目标，这也促使围绕着“睡眠、助眠”的相关产品迅速发展，形成了 “睡眠经济”，有数据表示，2020年，我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元。那么， 昆明“睡眠经济”市场如何？哪些人正为“睡眠经济”买单？助眠产品是否真的能为患者带来健康睡眠？失眠患者们该如何正确治疗？

    助眠产品五花八门

    1月12日，记者在淘宝上搜索关键词“失眠”，结果网页迅速自动跳出失眠神器（秒睡）、助眠安神茶、失眠香薰、失眠枕头、失眠仪器等字样，随机点一个关键词进入产品页面后发现，安神催眠贴、医用冷敷贴、褪黑素、夜安茶、智能睡眠仪、催眠助眠器、睡眠喷雾、助眠灯等不计其数、花样百出的产品，商家们纷纷打出“越失眠越管用”“治不好，我吃”“一贴秒睡”等吸引眼球的广告。

    此外，像南京同仁堂的安神催眠贴、北京同仁堂的酸枣仁百合茯苓茶、汤成倍健的褪黑素片、黄金搭档的褪黑素维生素B6片、武夫人的失眠贴、赣春的檀香等助眠产品，月销量均在1万以上。

    值得一提的是，蒙牛、旺旺、娃哈哈、可口可乐等企业则纷纷推出助眠饮品，电商平台均有售卖，价格跟普通饮品相比较高。

    1月12日上午，记者走进位于新闻路的昆明某知名连锁药店，咨询了失眠该使用什么产品后，店员推荐了两个知名品牌的褪黑素、安神补脑液、安神补心丸、脑心舒、归脾丸等产品。“我们的褪黑素销量一直都比较好，目前店内两个品牌的褪黑素各自只剩下4瓶了，适合失眠人群服用，长期服用有效缓解失眠。”店员孔女士说，“相对来说，购买人群以20多岁到40多岁的为主，老年人常买安神补脑液这类产品，价格相对实惠一些。”她表示，近几年明显感觉购买失眠产品的人群增多，并趋于年轻化。

    90后95后00后成消费主力军

    “在过去一年多的时间里，每晚吃一粒褪黑素是我入睡前的必备环节。我已经失眠两年多了，严重的时候晚上只能睡两三个小时，第二天疲惫不堪，晚上能睡的时间长一些，但第三天又开始失眠，一直失眠。”今年31岁的昆明市民陈女士告诉记者，为了改善睡眠情况，除了褪黑素，她还尝试过多种产品，如安神补脑液、睡眠喷雾等。“还试图以中医的方法治疗失眠，光是去看中医就花了一万多元。”

    根据中国睡眠研究会公布的调查结果，90后、95后、00后睡眠问题最突出。睡不着的年轻人，正是睡眠产品消费的主力军。

    京东大数据研究院发布的《2019—2020年线上睡眠消费报告》显示，从消费数据上看，95后用户睡眠消费成交额最高，他们更多是出于提高工作和生活状态的需求进行睡眠消费。

    天猫数据显示，去年“双11”期间，购买进口助眠类商品的人数同比增长174%。其中，00后增长达434%。

    在云南一家国企上班的杨先生介绍，正常情况下，他下班回到家已是晚上8点多。他认为，只有回到家的时间才是属于自己的时间，必须做点放松的事。“吃饭、刷微博、看视频、听音乐……”杨先生告诉记者，每天晚上躺在床上，至少要一两个小时才能入睡。白天犯困的时候睡不了，晚上该休息的时候又极其清醒。“大概算一下，我每年购买助眠产品要花2000多元。”

    “该睡不着还是睡不着”

    杨先生表示，虽然感觉像褪黑素这些产品没什么作用，但还是常年吃。“一瓶120元左右的褪黑素够吃2个月。”除了褪黑素，杨先生还买了电商平台上热销的蒸汽眼罩、助眠乳胶枕、睡觉专用耳塞、助眠喷雾等助眠产品。

    喝过“助眠饮料”的消费者反映，“感觉没有太好的效果”“该睡不着还是睡不着”……在助眠仪方面，一款曾颇受好评的进口助眠仪也引发了消费者的质疑。根据商家宣传，该产品使用经颅微电流刺激疗法，可以改善失眠、焦虑、抑郁。但一些消费者体验后表示“未发现其对入睡有什么帮助”。

    不少失眠患者在经受“睡不着”的困扰但没就医的情况下，一般会选择吃褪黑素等保健品。对此，云南省精神病医院睡眠医学中心主任杨蜀云表示，虽然褪黑素能改善睡眠情况，但其副作用也不可忽视，医疗指南上不推荐它作为治疗失眠的药物。他表示，市场上的一些助眠产品，如睡眠喷雾、助眠眼罩、助眠枕头等都没有足够的临床研究证据，亦不能作为常规的辅助治疗失眠的方法。

    医生

    清楚失眠类型 才能对症下药

    “睡眠医学是一门新兴的医学，是一个综合性的学科。2017年9月，云南省精神病医院成立了睡眠医学中心，当时是挂靠于临床心理科一区。为了顺应社会发展的需求，2019年10月独立分设了住院病房，一年多以来，科室门诊接诊量排全院第二名，一年接诊量在8000人左右。”杨蜀云介绍，人们对睡眠疾病的认识仅停留于“失眠、睡不着觉”，但事实上，失眠只是一个症状，最重要的是，要关注到底是原发性失眠还是继发性失眠，是抑郁失眠还是焦虑失眠这些问题，才能更好的治疗。

    杨蜀云提醒，失眠是导致阿尔茨海默症的高风险因素，会对人的身心健康造成不良影响，一旦失眠变成一种困扰，也就是说不能通过自身调节、放松把睡眠调整好，一周在3次以上，时间持续1个月以上，或者情绪变得糟糕，不能正常地工作和生活。出现这样的情况，建议患者到专业的机构进行专业评估并进行治疗。  

    本报记者 李赛 摄影报道