葛菲表示，乳腺癌筛查是早发现的关键，不同人群筛查方案有所不同。

普通女性：从40岁开始，每1至2年做一次乳腺超声和/或钼靶检查。

高危女性：需提前至25或30岁，每年筛查一次，可联合磁共振（MRI）检查。高危人群包括有一级亲属乳腺癌史、携带 BRCA1/2基因突变等。

其中，乳腺超声适用于各年龄段女性，尤其是年轻和致密型乳腺；钼靶是筛查金标准，擅长发现早期恶性钙化灶，更适合40岁以上女性；MRI灵敏度高，显示病灶清晰，适用于极高危人群。合理选择筛查方法，能有效在无症状阶段发现早期病变。

如何预防乳腺癌？葛菲结合医学共识，为大家梳理了乳腺癌的三级预防要点，帮助从源头降低风险。

第一道防线：

健康生活方式

管住嘴，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃高脂高糖和加工肉制品；迈开腿，每周至少进行150分钟中等强度运动；稳住秤，将体重指数（BMI）控制在24以下，避免肥胖；远离烟酒，尤其每日饮酒超15克会显著增加风险；保持良好心情，学会减压，防止长期抑郁或焦虑；顺应自然，鼓励适龄（30岁前）生育并坚持母乳喂养至少6个月。

第二道防线：

规范分层筛查

按照不同年龄段和风险等级，定期进行乳腺检查，早发现、早诊断是提高治愈率的核心。

第三道防线：

精准治疗与长期随访

确诊后，遵循规范化、个体化综合治疗方案，积极配合医生，保证营养、适度运动、维持积极心态，加强长期随访，有助于控制复发，提高长期生存率。

葛菲提醒大家，情绪是健康的“晴雨表”，学会调节心态、少生气、规律作息，是预防乳腺疾病的重要一环。同时，定期做科学筛查（年轻女性首选B超，40岁以上加做钼靶），发现结节别拖延、别轻信偏方，及时找专业医生诊疗，才能最大程度守护乳房健康。

本报记者 赵维