春节的脚步越来越近，家家户户都沉浸在欢聚的氛围里。但对于孕妈妈群体来说，春节期间的饮食、作息、情绪乃至出行，每一步都关乎自身与胎宝宝的安全。对此，省妇幼保健院产科主治医师刘敏结合临床一线经验，为孕妈妈们解读春节期间常见健康隐患，并给出针对性安全应对建议。

把好饮食关 血糖血压要管好

春节饮食丰盛，家人的关爱常化作“多吃点、多补点”的劝说，但孕妈妈的肠胃和身体状态特殊，过度进补或不当饮食，很容易引发健康问题，这也是春节期间产科最常见的就诊原因。

警惕血糖偏高：血糖偏高是春节期间孕妈妈易出现的健康问题之一。春节期间甜食、油腻食物、高淀粉食物扎堆，若不加节制食用，容易导致血糖波动过大。尤其是有妊娠期糖尿病的孕妈妈，不仅要控制主食和甜食摄入，还要遵循“少吃多餐”原则，多吃新鲜蔬菜，适量补充优质蛋白质，同时需严格遵医嘱监测血糖，若出现血糖骤升，需及时就医。

防范血压波动：熬夜守岁、环境嘈杂，容易导致孕妈妈休息不足，尤其是本身有妊娠期高血压的孕妈妈，容易出现血压突然升高，伴随头晕、胸闷、视物模糊等症状。血压骤升不仅会影响孕妈妈自身健康，还可能导致胎盘血流异常，增加胎宝宝宫内缺氧、胎盘早剥等风险，甚至引发心脑血管意外。建议这类孕妈妈春节期间尽量规律作息，避免熬夜，减少情绪波动，按时服药，定期监测血压，出现异常及时就诊。

牢记饮食禁忌：生冷食物尽量少吃，以免引发腹泻、肠道感染，进而诱发宫缩；野生菌、不常见的野菜等安全性未明确的食物，建议不吃或少量尝试，避免过敏或中毒。腌制品含盐量高，会加重身体负担，也需控制摄入量。

规划出行关 长途出行可能暗藏风险

春节返乡团圆是中国人的传统，但对于孕妈妈来说，长途出行和不当活动可能暗藏风险，尤其是孕早期和孕晚期，需格外谨慎。

长途出行建议：刘敏表示，孕期不建议长途出行，孕早期胚胎不稳定，长途颠簸、劳累易引发阴道见红、腹痛，增加流产风险；孕晚期长途出行可能诱发宫缩，导致先兆早产或早产。若确实需要返乡，需选择舒适的出行方式，中途多停车休息，避免久坐久站。

异常情况应对：出行或日常活动中，异常情况的应对尤为关键。刘敏提醒，若出现腹痛、阴道见红、宫缩频繁、胎动异常等情况，切勿拖延，需就近前往医院就诊，以免延误病情。

这些东西带身边：返乡前建议提前了解途经地和目的地的就近医院，备好产检资料、身份证、医保卡，方便遇到突发情况时快速就医。

稳住情绪关 平稳心态护母婴

春节期间家人团聚，关心增多，但过度关心或家庭矛盾，都可能导致孕妈妈情绪波动，进而影响身心健康。

拒绝过度关心：部分家人过度关注孕妈妈的饮食和活动，频繁劝说“多吃点”“多走动”，甚至强行要求孕妈妈改变生活习惯，这种“善意的压力”会让孕妈妈感到压抑，难以拒绝又身心不适。刘敏表示，孕妈妈能识别自身的身体信号，家人只需给予适度关心，尊重孕妈妈的感受和选择即可，无需过度干预。

保持情绪平稳：若家庭关系不融洽，出现争吵等情况，会导致孕妈妈情绪剧烈波动，出现胸闷、喘不上气、腹痛等不适，严重时需前往医院就诊。刘敏提醒，孕妈妈春节期间要保持平和的心态，遇到矛盾及时沟通，学会调节情绪，家人也需多理解、多包容，为孕妈妈营造轻松愉快的氛围。

掌握应急关 分清信号不慌乱

春节期间，除了饮食、出行、情绪引发的问题，孕妈妈也可能遇到一些产科常见急症，需学会区分正常与异常信号，科学应对。

见红的科学应对：见红是孕期常见信号，若只是少量见红，无腹痛、胎动正常，可暂时观察，但如果见红量增多，达到或超过月经量，且伴随宫缩，需立即前往医院。

腹痛切勿拖延：腹痛需格外谨慎，孕期无论何种部位、何种程度的腹痛，都建议及时就医，排查是否为宫缩、流产、早产或其他肠胃问题，切勿自行判断，避免延误病情。

羊水破了紧急处置：羊水破了属于紧急情况，一旦发生，孕妈妈需立即躺下，垫高臀部，减少羊水流出，同时立即联系家人送医或拨打120，切勿站立或走动，以免加重风险。

刘敏还特别提醒孕妈妈，春节期间气温变化大，孕妈妈若不慎感冒，切勿自行用药，需在医生或药师的指导下用药，避免药物对胎宝宝造成影响。

本报记者 闵婕