一边熬夜“爆肝”，一边吃药护肝，是当下不少年轻人的生活状态。今年某电商平台发布的《2023健康年度词》报告显示，45%的护肝片被“90后”买走，更有不少人正把舒肝散作为日常保健品来使用。这种护肝方式真的靠谱吗？日前，记者采访了云南省第一人民医院中医科主治医师堵靖舒。

长期保健更推荐中医外治法

云南省第一人民医院中医科主治医师堵靖舒表示，好多人把中医、西医中“护肝”的概念混淆了。

中医的护肝，主要是调畅气机，配合脾进行气机血液的疏散。药物治疗一定是有适应症的，大家很熟悉的舒肝散、逍遥丸这一类药物，主要用于治疗肝郁脾虚，比如情绪的问题，口苦、脉弦、咽干，乳腺有结节，食欲下降、肠胃功能不好等。但建议大家通过医生辨证（指通过望、闻、问、切四诊收集辨证素材的基础上，对所得资料进行分析与综合，以判别疾病、探求病因、确定病位等）后再用处方，不提倡大家自行去购买使用。

西医常用的护肝片，主要以降转氨酶为主，它一定是要有明确的实验室指标，并在专业医生指导下使用。“护肝片一般的使用人群包括诊断为脂肪性肝炎、酒精性肝炎或者乙肝等问题，确实出现了肝脏一些指标异常的，普通人群是不能长期使用的。”

长期保健，堵靖舒推荐大家选择一些中医外治的方法，比如刮痧、穴位按摩、针灸。长期情绪不好、睡眠不好，可以对脚上的太冲穴进行穴位按摩，还可以进行艾灸或者拉伸胆经。

舒肝散能祛斑吗

“舒肝散我现在每天都在喝，听说可以祛斑，坚持一段时间看看吧。”不少人把舒肝散作为祛斑神药，并相信长期使用一定会有作用。

堵靖舒表示，如果确实是肝气郁结同时有面部色斑的人，是可以用疏肝解郁的药物来进行治疗的，但不是所有的面部色斑都和肝气郁结有关。有的人肾虚也会有面部发黑的斑，有的人则是血虚导致的面部萎黄，单纯用疏肝的方法未必能解决。另外，由于市面上的舒肝散其中药物配比是比较固定的，药性也较为平和，而每个人体质不一样，肝气郁结的程度和证型也往往不同，还是建议患者到医院就诊，根据具体情况用药，更有针对性，效果也会更好。

护肝做好三件事

比起通过吃药来护肝，堵靖舒强调，找到导致肝气郁结的根源，做对这三件事更重要。

调节情绪。长期抑郁的人，过怒或者过度压抑自己，对身体会造成一系列不好的影响。现在年轻人普遍焦虑，工作压力大，找到一种适合自己的方法调节情绪非常重要。如果听音乐、旅游能使你放松，它就是一个很好的护肝方法。在没有办法自行疏泄的时候，可以找正规的中医医师来进行用药处理，或者找专业的心理咨询师寻求帮助。

不熬夜。经常太晚睡觉，可能出现头晕、眼睛干涩，时间长则会造成肝血的损伤，对身体造成不可逆的影响，与其服用药物护肝，不如早一点上床睡觉，保证充足的睡眠。

饮食适度。情绪的异常会导致消化功能的改变，反过来长期的饮食不调，也会影响肝脏气机的疏泄。要养肝护肝，一定不可以过度节食或暴饮暴食。本报记者 闵婕