他，今年76岁，却拥有一颗18岁的心，喜欢别人叫他“梁小哥”；他，8年跑了2万多公里，参加过50多场马拉松比赛，其中有柏林马拉松、波士顿马拉松、北京马拉松；他，是拓东体育场跑道上“最靓的仔”。他就是昆明市民梁护国，一名普通的退休工人，一名挥洒激情的不老小哥。

与马拉松结缘于8年前

8月14日早晨，拓东体育场跑道上，多名跑友在做热身运动。

梁小哥做了几组拉伸动作后，和跑友们一同迎着朝阳，享受运动的快乐。

梁小哥与马拉松结缘于8年前。彼时，他年近古稀，却精神矍铄，充满活力。梁小哥热爱运动，喜欢骑行，一次偶然的机会，接触到了马拉松这项运动，便被其魅力深深吸引。

对梁小哥来说，跑步已成为他生活中不可或缺的一部分。每天清晨6时，他都会准时起床，换上精心搭配的运动服，来到拓东体育场开始一天的跑步训练。梁小哥笑着说：“跑步好玩嘛，好玩就坚持嘛。现在跑步已经融入我的整个生活、整个人生，而且是一个重要的部分。”对他而言，跑步不是负担，而是一种纯粹的快乐。

从最初的几公里到后来的全程马拉松，梁小哥不断挑战自我，突破极限。他跑过风景秀丽的德国柏林马拉松，感受过热情洋溢的美国波士顿马拉松，也挑战过高海拔的拉萨半程马拉松，在北京马拉松、无锡马拉松上留下了自己的身影。

8年来，梁小哥累计跑了2万多公里，参加过50多场马拉松比赛。最好的成绩，是在厦门马拉松跑出的3小时45分。对于他来说，年龄只是一个数字，并不是跑步的障碍。

梁小哥告诉记者，2024年巴黎奥运会大众马拉松比赛中选手黄雪梅对他影响很大，“她来自我们云南昭通，大众马拉松比赛的成绩是2小时41分，已经超过专业选手的成绩，她是我学习的榜样。受她鼓舞，我决定今年到马拉松的发源地雅典跑一下，这才能体现我是一个真正的马拉松爱好者”。

跑马拉松成为一种生活态度

“我跑过拉萨半程马拉松，中途没用过氧气瓶。”梁小哥自豪地说。拉萨半程马拉松以高海拔著称，组委会在补给站提供吸氧设备。然而，梁小哥凭借顽强的毅力，硬是扛了下来，成为当时年龄最大的完赛者。

谈及多年来的马拉松经历，梁小哥如数家珍。他向记者展示了这8年来得到的最有意义的几块奖牌。“每一块奖牌都是我40多公里跑下来的成果，我都很珍惜。”他说，其中一块是参加厦门马拉松获得的，记录了他挑战极限的时刻。

“最后12公里的时候，我的脚指甲盖都跑断了，袜子被血浸透，但我没有退缩，而是把鞋子脱下来坚持跑完了全程。”梁小哥说，这就是跑马拉松的意义：挑战自我、永不放弃。

对于梁小哥来说，跑马拉松早已超越运动本身，成为一种生活态度。“我喜欢跑步，我会一直坚持下去。”他说。

跑友受他鼓舞开始跑马拉松

“跑步让我更年轻，更有活力。”虽然岁月在梁小哥的脸上留下了痕迹，但他的内心依然年轻。

梁小哥指着身上鲜艳的运动服说：“你看我这身衣服，年轻人都不一定敢穿吧？这就是我的风格。”

“我喜欢跑步，所以我每天都坚持跑步。我也喜欢摄影，计划等85岁跑不动了，做一名记录马拉松比赛的摄影师。”梁小哥笑着说，“这就是我的人生，简单而快乐。”

梁小哥说，拓东体育场上的跑友他几乎都认识，很多是受他鼓舞才开始跑马拉松的。他们评价梁小哥是跑道上“最靓的仔”、“带人入坑马拉松的领路人”。看到梁小哥，他们都会热情地打招呼：“梁小哥真精神啊，老当益壮！”梁小哥的活力，感染着周围的每一个人，让清晨的体育场充满积极向上的气息。

梁小哥希望自己对于马拉松的热爱和年轻的心态能影响更多人。对于同龄人，梁小哥建议：量力而行，做自己喜欢的运动就好。可以打太极拳、游泳，甚至打麻将，但不要久坐，要动起来。

梁小哥的故事是对“生命在于运动”的最好诠释。他用实际行动告诉我们：年龄只是一个数字，只要心中有爱、有梦想，就能活出精彩的自我。

本报记者 周柯妤 王宇衡 左学佳

实习生 肖锐思 摄影报道