□ 刘清涛

每次骑行，我都要骑行15公里，于我而言，这个运动量不算小了。跑步，我坚持了七年，每次跑步，我都尽量跑够10公里，偶尔跑一次半程马拉松。

我不经常骑友一同骑行，因为他们的时间比我更充足。再说，我也不想骑得太快，我觉得能起到锻炼的作用即可。

我在乡里上班，工作性质和工作环境，要求我必须得经常下村。而下村，就得开车烧油，就得增加开销。于是，我想到了骑行下村。其实，我早就有这个想法了，只是迟迟没有去做。一年前，我买了一辆山地车，拉开了自己骑行的帷幕。当然，我并非只在下村时骑行，只要时间允许，我就去骑行。

我觉得骑行有两个好处，一是锻炼身体，二是绿色环保，我打算把这项爱好进行到底。骑行时必须戴头盔，因为在关键时刻，头盔能有效保护头部。在骑友的微信群里，我常看到骑行队长的要求：“骑行到某地，不戴头盔请勿参加！”

骑友们都穿着专业的运动服，有的人还挺胖，他们经常骑行去各乡镇享受特色美食。比如，去杨桥镇吃豆芽血包子，去北峰镇吃炸肉布袋，去马时庄吃羊肉包子等。吃饱后再集体骑行回家，既饱了口福又得到了锻炼，那种骑行的快乐只有骑行者才能体会得到。

相比之下，跑步则不能跑几公里就去吃饭，若吃饱了再跑，食物会在胃里晃荡，对身体是有害的。跑步后，衣服是湿透的，穿着湿衣服是不舒服的。骑行十几公里也会出汗，但不至于浑身湿透。跑步后，我想尽快回家换一身干衣服拉伸一番，然后再去吃饭、上班。跑步后不宜立即洗澡，于是，我就简单洗洗脸，等到中午或晚上再洗。

除了跑步和骑行，我还喜欢散步。只要能让自己运动起来，哪怕每天只散步半个小时，也比不动强。我觉得，一个人应根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如单杠、俯卧撑等等。最好是多种运动交叉进行，这样，能更好地起到锻炼的作用。

我会在休息日去骑行，如果这两项运动都不想做时就去散步，反正不让自己闲着。因为，生命在于运动，身体是革命的本钱。身体健康了，才能有本钱做好其他事情。身体健康了，就不用花钱买药、住院，就不用忍受病痛的折磨。

运动，也是磨炼自己意志力的好办法，能让自己真正理解坚持的意义，从而更积极地面对人生的艰难困苦。

有人说减肥很难，其实并不难，只要做到管住嘴迈开腿，让自己运动起来就能减肥，这也是我爱上运动的理由。