大暑至，热浪蒸腾，而云南的山水早已备好一场清凉之约，循着山岚轻拂的轨迹，追着湖光潋滟的方向，在苍山栈道与盛放的杜鹃撞个满怀，或乘一叶扁舟拨开普者黑的荷浪，让沁凉水汽漫过每一寸肌肤。这个大暑，让云南的自然馈赠，为你封存一整个夏天的舒爽。

昆明

在春城昆明，盛夏没有燥热的侵袭，只有微风拂面的清凉与满目葱茏的惬意。翠湖公园里，第十三届荷花展正绽放着“接天莲叶无穷碧”的诗意，游人在曲桥亭阁间漫步，看粉荷摇曳，仿佛连时光都浸透了荷香。捞渔河湿地公园则是另一番野趣——栈道蜿蜒穿过郁郁葱葱的水杉林，斑驳的光影洒在清凉的溪流上，孩子们赤脚踩过浅滩，笑声惊起一群水鸟。若想远眺滇池的浩渺，海埂公园的柳堤便是最佳去处，湖风裹挟着湿润的水汽扑面而来，与西山“睡美人”的倒影共绘一幅水墨丹青。

曲靖

曲靖是“爨文化”发祥地，平均海拔2000米，年平均气温14.3℃，冬无严寒、夏无酷暑，是疗养的胜地、避暑的天堂。漫步在麒麟水乡，荷塘碧波荡漾，万亩荷花竞相绽放，木栈道蜿蜒其间，仿佛置身江南水乡，却又多了一份高原的清凉与通透。若想寻觅更辽阔的清凉，大海草山便是绝佳去处。夏季的草山绿毯如茵，野花点缀其间，牛羊悠闲漫步，宛如一幅流动的油画。夏天来这里，让身心在山水间深呼吸，尽享一场远离酷暑的慢调之旅。

玉溪

在云南的避暑版图上，玉溪抚仙湖如同一块遗落的蓝宝石，以“琉璃万顷”的澄澈，为炎夏写下最清凉的注脚。帆船划过镜面般的湖心时，船底摇曳的水草与斑驳的光影清晰可见；月亮湾的白沙滩铺展成一片“小马尔代夫”，孩子们赤脚追逐浪花，大人们躺在椰树下享受湖风送爽。当暮色浸染湖面，湖畔咖啡馆的露台便成了观霞的最佳坐席。入夜后，宿在临湖民宿，推窗即见星河垂落湖中，枕着细碎的浪声入眠……

保山

保山的夏天，腾冲北海湿地用万亩碧波写就了邀请函——来这里，让身心在“浮在水上的草原”上自由漂浮，赴一场会呼吸的清凉之约。腾冲北海湿地位于腾冲市北海乡，是我国西南唯一的高原火山堰塞湖沼泽湿地。湿地水面上覆盖着巨大的浮毯式草排，不仅精致独特，亦是众多候鸟的栖息地，成为夏季观鸟赏景的胜地。步入湿地，满目绿意盎然，清新空气沁人心脾，让人身心放松。

大理

7月的大理，花团锦簇、绿意盎然，风从苍山来，绿意漫过山野。漫步洱海生态廊道，犹如置身山水画卷中；来到喜洲古镇，青瓦白墙的白族民居、纵横交错的大街小巷、淳朴自然的田园风光，不由让人放慢脚步……或者到宾川县大营镇杨柳村高山草甸，这里蓝天如洗、白云低垂，巨大的白色风车在微风中缓缓旋转，绿茵茵的草场如波浪般起伏，牛羊悠闲漫步，时光在这里仿佛被按下了慢放键。微风轻拂，夏韵悠长，走进风花雪月地觅一方清凉，静享夏日美好时光。在大理爱上生活。

楚雄

楚雄夏日，是山间林海的吐纳清凉，是溪涧湖水的沁润指尖，是云巅之上的如幻仙境。踏入紫溪山的广袤森林，阳光被层层叠叠的绿叶剪碎，只留下斑驳跳跃的温柔光点；登上狮子山巅，晨光熹微时，那场与云海的盛大相遇便开始了；永仁方山被誉为“清凉世界”，漫步于松林古道，古木参天，松涛阵阵，送来带着松脂清香的凉意；大姚三潭瀑布从高山之巅飞流直下，溅起层层水花，站在瀑布下方，仿佛置身于一场清凉的沐浴之中……

红河

被绿意包裹、多地夏季平均气温低于30℃的红河州赢得了不少游客的青睐。惬意玩水、夜市“打卡”、梯田漫步、古城闲逛、山间露营……丰富的体验让你在舒适的气候和优越的生态中尽享清凉。作为全国避暑旅游目的地之一，弥勒市夏季湿润凉爽、四季温和如春的气候特点吸引了全国游客的目光；年均气温17℃的个旧市成为许多驴友的夏日私藏目的地之一……阿庐古洞、屏边大围山、开远大黑山、金平马鞍底等景区景点都是纳凉游玩的好去处。

文山

文山普者黑被誉为“世间罕见、国内独一无二的喀斯特山水田园风光”。夏日，你可以乘船穿梭于水上田园与彝家水乡之间，徜徉在湖泊峰林与荷花世界，驶入岩溶湿地与候鸟天堂，悠然探秘田园山水的诗意秘境。7月的普者黑风景区，万亩荷塘上粉莲映日，晴空之下欢声鼎沸，一场延续千年的彝族花脸节正在上演。来自五湖四海的游客放下拘束，用特制的香草黑灰互抹花脸，祝福随墨色浸染传递，欢笑声在荷香中起伏。

普洱

普洱年均气温21℃，森林覆盖率超63%，是夏日避暑的绝佳去处。在这里，你可以漫步茶山、探秘雨林、品味美食，度过一段清凉又惬意的时光。值得一提的是，太阳河国家森林公园内植被茂密、空气清新，负氧离子含量高。夏季走进公园，仿佛进入了一个绿色的清凉世界，可以看到各种珍稀的动植物，沿着森林步道漫步，感受夏日的清凉与宁静。

临沧

沧源翁丁原始部落隐于群山环抱间，宛若世外桃源。全木结构茅草房依势而建，通风散热、冬暖夏凉，尽显当地人民的劳动智慧。寨中佤族文化浓郁，木鼓响彻处，茅草屋错落间，山风漫过青瓦，绿意浸着凉意，让避暑之旅在古朴村寨中邂逅自然清凉与活态文明。

丽江

当多地被热浪席卷时，丽江依旧保持着清凉。玉龙雪山常年不化的积雪，宛如一台巨大的天然空调，使得这座小城即便在盛夏，也难有酷热之感。你可以乘坐索道上山，欣赏壮丽的雪山景色，感受雪山的清凉，还能在雪山脚下的蓝月谷，欣赏到如梦幻般的蓝色湖水。丽江古城内，五花石在岁月打磨下泛着温润光泽，穿城而过的溪水带着雪山融水的清凉，风过处，檐角的铜铃叮咚作响……越来越多的游客循着凉爽而来，解锁“清凉模式”。

迪庆

普达措国家公园位于香格里拉旅游东环线上，是世界自然遗产“三江并流”风景名胜区的重要组成部分，也是碧塔海省级自然保护区所在地，雪山冰川、森林、湖泊、沼泽、草甸在这里相得益彰。在“春看绿草夏看花，秋观秋色冬观雪”的四时美景中，欣赏香格里拉的斑斓画卷，品尝舌尖上的美味，享受清凉舒适的避暑之旅。

昭通

热浪滚滚的7月，昭通别有一番清凉。黄连河风景区里，每条瀑布都在讲故事，黄连河把一条条瀑布串成清凉项链，冲走所有夏天的燥热；来到大山包黑颈鹤国家级自然保护区，你可以在草甸上肆意奔跑，感受清凉山风的拥抱，也能站在峡谷边缘，俯瞰大自然的鬼斧神工；小草坝风景区是植物的王国，漫步其中，古木参天，翠竹摇曳，溪流潺潺相伴，你可以来一场森林徒步，探寻隐匿在林间的瀑布、奇石，也能在溪边搭起帐篷，享受悠闲的露营时光……

怒江

夏日来到怒江，最惬意的时刻是怒江大峡谷深处吹来的阵阵清凉，可以将江边的暑气消解掉几分。怒江大峡谷全长数百公里，两岸山岭的相对高差达3000多米。怒江大峡谷兼具刺激与美丽，去怒江溯溪，可以欣赏到峡谷深邃的壮美风光，感受溪水潺潺、鸟鸣山涧的宁静与和谐。

据云南省文化和旅游厅微信公众号

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