□曾汝弟

    人的健康长寿，是多种因素作用的结果。这些因素有的人可以控制，有的人无能为力。所以，人的健康长寿，一半顺其自然，一半靠个人努力。下面的《老年人保健四字歌》，是我根据自己养生经验的总结，以供分享。

    人要健康，须有梦想。

    心有追求，人有力量。

    新鲜事物，不断学习。

    紧跟时代，新知武装。

    国家大事，时常关心。

    家务劳动，量力而行。

    服务社会，余热发光。

    无所事事，加速衰亡。

    新故老少，积极交往。

    人有长短，互相包涵。

    不苛求人，不怨人短。

    他人成功，喝采祝贺。

    他人受挫，好言送暖。

    他人有困，尽力相帮。

    人生道路，曲折多坎。

    面对困难，积极乐观。

    成则高兴，败不悲观。

    得则快乐，失则坦然。

    生老病死，自然规律，

    有病就医，心情乐观。

    讲究卫生，防病口入。

    科学营养，把好嘴关。

    坚持锻炼，衰老延缓。

    四字歌诀，努力实践。

    量力而行，适度适当。

    修身养性，贵在坚持。

    期盼长寿，先求健康！

    （作者原单位：昆明学院 84岁）