10月29日是第15个“世界卒中日”。当天上午,云南省第一人民医院卒中中心开展了脑卒中防治知识培训以及义诊、咨询、科普宣教等系列活动,提高群众脑卒中等慢性病防治知识的知晓率,养成健康的生活方式。 活动现场,省一院卒中中心脑血管病专家为市民免费进行了血压、血脂、血糖检测及卒中危险因素筛查;针对卒中高危人群进行早期干预治疗咨询;发放卒中健康科普资料。 省一院卒中中心主任医师刘江表示,脑卒中(俗称“中风”)是国人生命健康的“头号杀手”。规律的有氧运动可以预防脑卒中,建议市民每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上(运动时心率达到120次/分以上),可选择如慢走、慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化训练,效果更佳。 刘江也提醒,仍需个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间,循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗,老年患者还需注意运动安全。
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