顶部
2021年04月08日 星期四
第A15版:副 刊    
       
版面导航

第A01版

第A02版

第A03版

第A04版

第A05版

第A06版

第A07版

第A08版

第A09版

第A10版

第A11版

第A12版

第A13版

第A14版

第A15版

第A16版
2021年04月08日 星期四
养生有道
我和老伴的养生故事

    □陈玉霞

    也许在身边一些“养生专业户”的眼中,我们老夫妻俩的养生法是“另类”,可我俩就喜欢这样“养”着,美丽的故事不断。

    那是在我参加社区老年歌咏队的第三年,平时不太喜欢唱歌的老伴惊奇地发现,唱歌不但让我的大脑变灵活,而且还让我建立起关系亲和的社交网,于是他就跟着我一起唱。没想到在半年后的一天,他乐颠颠地问我:“你发现了吗?唱歌已经增强我的社会团结感了!”“还有,咱俩每天打扮得自信满满地出门,一路欢歌笑语归来,好幸福呀!”我也得意地向他透露了个小秘密。

    原来,养生是根弦儿,只有做自己喜欢做的事、和喜欢交的人在一起,才能演奏出自己最想听的康乐曲啊!我们夫妻俩突然像捡到个金元宝。

    接下来,面对我的有氧负重锻炼,尤其是在诸如骑山地越野车、平板支撑、拉伸锻炼中,家人的点赞和旁观者的喝彩,让我充满力量和乐趣。一天,老伴见我对着穿衣镜自信满满地欣赏着不一般的自己,就风趣地问我:“你如此健美,往后我还能做你的王子吗?”逗得我扑哧一笑,立马做了个标准的罗丹造型说:“只要你坚持健身锻炼,保证肌肉力量永不倒的话,我当然还是你的公主啦!”顿时乐得我俩犹如从老年交际舞的赛场上载誉归来。原来能在彼此的心里改变我们“已经老了”的观念,会让我们老夫妻俩在追求美好中一直非常高兴。你说我和老伴能不开心和长寿吗?

    对于平时的锻炼,我和老伴从来不给自己设定些硬性指标,只要自己觉得轻松、舒服和开心就行,但必须要持之以恒,这是原则,决不会因为“赶时髦”和表演给别人看而改变我们的初衷。

    老了,特别是在心理养生上,我们老夫妻俩还有个共同的爱好,就是无论面对家人还是外人的倾诉,我们都要认真地听下去,即便不能理解,我们也要耐心地去试着理解。可以说,这一条是我和老伴与家人、外人的心与心沟通,情与情交融的秘诀,在养老中让我俩受益匪浅。

    不瞒你说,这十几年来的退休生活,让我和老伴总结出一道真经:即使夫妻老了,只要是我们时不时地创造些小浪漫,就胜过获大奖,会让我们释放出“这感觉真不错”的荷尔蒙。连食欲和消化能力都会提高的。这就叫老来更爱养生呀!

    (作者原工作单位:山西省运城市国营第五四零九厂,62岁)

底部
新闻爆料热线:0871-4160447 4156165 手机彩信爆料请发内容至:106586667803 短信爆料请发内容至:1065856699
云南日报报业集团版权所有,未经书面授权请勿转载或建立镜像,违者依法必究 YearPh-MonthPh-DayPh HourPh:MinutePh:SecondPh
云南网 滇ICP备08000875  经营许可证编号:滇B-2-4-20030004 ® yunnan.cn All Rights Reserved since 2003.08
春城晚报