□陈玉霞

    也许在身边一些“养生专业户”的眼中，我们老夫妻俩的养生法是“另类”，可我俩就喜欢这样“养”着，美丽的故事不断。

    那是在我参加社区老年歌咏队的第三年，平时不太喜欢唱歌的老伴惊奇地发现，唱歌不但让我的大脑变灵活，而且还让我建立起关系亲和的社交网，于是他就跟着我一起唱。没想到在半年后的一天，他乐颠颠地问我：“你发现了吗？唱歌已经增强我的社会团结感了！”“还有，咱俩每天打扮得自信满满地出门，一路欢歌笑语归来，好幸福呀！”我也得意地向他透露了个小秘密。

    原来，养生是根弦儿，只有做自己喜欢做的事、和喜欢交的人在一起，才能演奏出自己最想听的康乐曲啊！我们夫妻俩突然像捡到个金元宝。

    接下来，面对我的有氧负重锻炼，尤其是在诸如骑山地越野车、平板支撑、拉伸锻炼中，家人的点赞和旁观者的喝彩，让我充满力量和乐趣。一天，老伴见我对着穿衣镜自信满满地欣赏着不一般的自己，就风趣地问我：“你如此健美，往后我还能做你的王子吗？”逗得我扑哧一笑，立马做了个标准的罗丹造型说：“只要你坚持健身锻炼，保证肌肉力量永不倒的话，我当然还是你的公主啦！”顿时乐得我俩犹如从老年交际舞的赛场上载誉归来。原来能在彼此的心里改变我们“已经老了”的观念，会让我们老夫妻俩在追求美好中一直非常高兴。你说我和老伴能不开心和长寿吗？

    对于平时的锻炼，我和老伴从来不给自己设定些硬性指标，只要自己觉得轻松、舒服和开心就行，但必须要持之以恒，这是原则，决不会因为“赶时髦”和表演给别人看而改变我们的初衷。

    老了，特别是在心理养生上，我们老夫妻俩还有个共同的爱好，就是无论面对家人还是外人的倾诉，我们都要认真地听下去，即便不能理解，我们也要耐心地去试着理解。可以说，这一条是我和老伴与家人、外人的心与心沟通，情与情交融的秘诀，在养老中让我俩受益匪浅。

    不瞒你说，这十几年来的退休生活，让我和老伴总结出一道真经：即使夫妻老了，只要是我们时不时地创造些小浪漫，就胜过获大奖，会让我们释放出“这感觉真不错”的荷尔蒙。连食欲和消化能力都会提高的。这就叫老来更爱养生呀！

    （作者原工作单位：山西省运城市国营第五四零九厂，62岁）