随着全省大部地区雨水的减少，少了云层的保温，我省日温差迅速增大。监测资料显示，10月28日，全省共有78个国家基准观测站日温差在10℃以上，日温差最大的为大理云龙，达到18.3℃，昆明日温差也达到了10.9℃。

当昼夜温差超过10℃时，可以尝试“洋葱”式穿衣法：内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。在运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果。此外，锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

省气象台预计，10月30日，昆明主城区多云间晴，气温13～23℃。全省范围内，红河州南部、西双版纳州南部、普洱市西南部阴有中到大雨局部暴雨，文山州南部、玉溪市南部、普洱市北部、西双版纳州北部、临沧市南部、昭通市北部、曲靖市北部多云有阵雨局部中雨，其他地区多云间晴。本报记者 孙琴霞