入冬后，睡觉前洗个热水澡，可以使身体得到放松，提升睡眠质量。可你是否知道，冬季频繁洗澡可能会引起乏脂性湿疹？

冬季洗澡每周不宜超3次

云南大学附属医院皮肤科主治医生刘巍敏告诉记者，乏脂性湿疹主要是冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏足够滋润而产生的一系列症状。临床表现为皮肤出现细小鳞屑，小腿尤为明显，手背也会出现干燥性裂纹。刘巍敏说：“皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状，并因搔抓而出现抓痕、渗血。越抓越痒，出现恶性循环。”

“要想冬天皮肤不受损，最有效的方法是减少洗澡次数，选用中性沐浴产品，洗澡后抹保湿霜。”刘巍敏表示，年轻人2至3天洗一次，老年人最好一周洗一次。洗澡时间不宜太长，5至10分钟即可；水温也不要太烫，一般控制在40℃左右。洗澡后建议擦一些温和、无香的润肤露，保持皮肤湿润。同时建议使用纯棉浴巾及内衣。

冬季护肤慎用去角质产品

刘巍敏介绍，冬季干燥寒冷，皮脂腺分泌减少，洗澡过勤会使皮内神经末梢受到刺激，从而引起皮肤干燥、瘙痒、脱屑等。尤其是老年人，皮脂腺分泌本来就少，若洗澡过勤，热水和洗浴用品会带走皮肤表面本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，越洗越痒。

那么冬季我们应该如何清洁皮肤，做好皮肤护理呢？刘巍敏提出了几点建议：

1.不要过度清洁

建议控制洗澡次数，尤其对于一些爱搓澡的北方朋友，也建议控制次数，以防皮肤损伤。

2.慎用去角质产品

不少女孩子会购买去角质的产品来进行沉浸式沐浴或者沉浸式洁面，但是冬季由于皮肤所分泌的皮脂、汗液等大大减少，使用去角质产品会降低皮肤对外的屏障作用。

3.涂抹润肤产品

每次沐浴或者洗手后，建议涂抹一些温和无香型的润肤产品，保持皮肤的湿润。

总之，洗澡频率是一个有关健康的话题，但不仅限于健康，同时也取决于个人实际情况。我们只给一些原则性建议，比如不过分频繁洗澡，同时注意使用温和的洗浴产品，以保护皮肤的健康。到底怎么洗，则可以参考这些基本健康原则，根据自己的生活方式和身体需求来确定最适合自己的洗澡方案。

本报记者 陶彦然