中国中医科学院广安门医院等机构的研究人员发现，打太极拳对高血压前期成年患者有益，其降压效果比进行有氧运动更显著。

研究人员比较了打太极拳与更为剧烈的有氧运动（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。参与者被分为两组，一组（平均年龄为49岁）在教练的指导下练习太极拳，另一组进行有氧运动，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车。两组参与者均每周运动4次，每次1小时，坚持1年。

结果显示，太极拳组的收缩压下降幅度明显大于有氧运动组，且打太极拳有持久和持续的降压效果。

与有氧运动不同，太极拳适合各个年龄段和体适能水平的人。它不仅有助于改善身体平衡和心肺功能，而且能促进放松，这就有助于降低压力水平，进而降低血压。

据北京青年报