左右开弓似射雕、两手攀足固肾腰……6月12日，在昆明市西山区文化馆，陈成正带领20多位学员练习八段锦。整体来看，学员们和陈成的动作已十分协调、完整。陈成曾多次获得市级、省级甚至全国级武术套路项目冠军、亚军，教授太极3年有余。今年4月开始，他执教于西山区文化馆开设的公益课。

陈成的课程安排在每周三上午8时至9时，有20多位学员，以中年人为主。由于学员基础不一，他只能从简入繁，一个动作一个动作地分解教学。经过1个多月的教学，学员们和他能搭调了。

“八段锦有800多年的历史，当时大家主要依靠中医及八段锦等功法来祛病健身，每个动作都结合了经络调理，像‘左右开弓似射雕’的动作就有助于肺部保健。”陈成说。除教授八段锦，他还带领大家打太极的“八法五步”，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠8种手法，以及进、退、顾、盼、定5种步法。“打好基础后，再学太极的其他分支，就很容易了。”陈成说。

此外，陈成还计划教授五禽戏。对中老年人来说，养身保健的需求比较大，五禽戏由虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈的动作创编而成，具有舒筋通络、强健脏腑等功效，对这些学员比较适用。学员王女士表示，由于常年加班，生活不规律，她十分希望通过参加陈成的教学，调养生息，恢复精力。

据悉，西山区文化馆于今年4月开设了全民艺术普及公益培训班，精心策划了塑形拉伸、瑜伽、太极、尊巴、创意美术等多种公益课程，旨在满足不同年龄市民的需求，让每一个人都能在这里找到属于自己的艺术天地。该馆副馆长张惠玲介绍，馆内设老年人活动空间、综合艺术排练室、非遗展示传习中心、群文剧场、文化艺术培训创作空间和青少年活动空间，以及公共阅读空间、录音室、非遗露天研学基地等，免费提供培训、演出、展览等服务。

本报记者 张勇 摄影报道