小行星将撞击地球？“春断食”能“速瘦”？吃鱼油能降血脂？近日，二月“科学”流言榜发布，对近期公众关注的问题进行解答。

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。

“春断食”能“速瘦”？

流言：每逢佳节胖三斤，可以通过“春断食”方法减肥。

真相：春节假期过后，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。“春断食”成为减肥热搜词，但靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安全、见效快。这些药品大多以祛湿利水效果的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千人一方”，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，还会适得其反。

想走捷径“坐享其瘦”不现实。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。比如，饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食；运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。

“可降解塑料”可随意丢弃？

流言：“可降解塑料”可以随意丢弃，反正这些塑料在自然界中会自然降解。

真相：这种说法不正确。“可降解塑料”是一类包含数十种材料、需在特定环境条件下才能分解为小分子物质的塑料制品。根据降解方式不同，可降解塑料主要包括生物降解塑料、光降解塑料以及氧化降解塑料。

而且，“可降解塑料”的降解条件非常苛刻。大多数可降解塑料在自然环境中的分解速度远低于市场宣传所提到的分解速度，随意丢弃可能带来新的污染问题。

不同的可降解塑料，通常需要特定的降解条件才能实现降解。例如，光降解塑料和氧化降解塑料，在堆肥条件下，经过一段时间才能实现降解。而在自然环境中，例如海洋、土壤或者垃圾填埋场中，它们的降解速度非常缓慢。

所以，塑料“可降解”不代表它是“一次性”，可降解塑料有时也需要回收利用。科学、规范地回收利用才可以减少塑料垃圾的产生。

骨质疏松患者应少活动防止骨折？

流言：老人骨质疏松，家里人就让少动弹，说活动多了容易骨折。

真相：这种说法不严谨。骨质疏松是随着年龄增长，因多种代谢因素，如微量元素摄入减少等引发的增龄性疾病。针对骨质疏松，除了药物补充，还需改善生活方式，而适当运动是“增肌强骨”的方法之一。目前已经有大量证据表明，运动对肌肉和骨骼的代谢具有促进作用。

很多老人因过度担心摔倒，常常不活动。但人体的功能，无论是躯体功能还是认知功能，都是越用越灵活，若不活动，骨骼和肌肉就会悄然流失。

此外，外出活动还可以增加日照时长，让紫外线照射皮肤，能促进维生素D合成，若整天待在室内，就无法获得充足的维生素D。老年人应通过健康饮食与适量运动，促进肌肉增长，增强骨骼稳定性。

发热后多捂汗好得快？

流言：遇到发热一定要用被子或者厚衣物捂汗，这样可以帮助降温。

真相：这种做法不值得提倡。发热实际上是人体的一种自卫机制。当细菌或病毒入侵人体时，人体的免疫系统就开始发挥作用了。人体为了帮助压制、消灭这些病毒，使体表温度升高，同时白细胞大军迅速集结，跟病毒细菌展开战斗。如果通过捂汗来增加体温，可能使体温过高，进一步加剧身体的负担，甚至引发高热。另外，当体温升高时，身体需要通过散热来恢复正常温度。捂汗可能会限制散热效果，反而阻碍身体自然调节体温的过程。同时，出汗太多，还可能引发脱水。

发热时，更建议保持适当的室温、穿着适当的衣物、多喝水，还可以用温水擦拭身体，帮助降低体温。如果发热持续或伴随其他严重症状，建议及时就医。

小行星将撞击地球？

流言：被称为“城市杀手”的“2024 YR4”小行星将于2032年撞击地球，撞击释放能量约为770万吨TNT当量，相当于500颗广岛原子弹。

真相：不必过度担忧。2024年12月27日，一颗编号为“2024 YR4”的小行星与地球擦肩而过后，被位于智利的小行星撞击地球警报系统站发现，天文学家经过两天的跟踪观测，计算出其有1%的概率与地球相撞。

目前，发现的可能撞地球的所有小行星里面，这个概率是非常大的。但这种撞击概率会快速变化，因为最初的观测时间通常都很短，对小天体的轨道计算不是很准确，只有观测结果累积到一定程度，小天体的轨道以及撞击概率才可能更准确。

最近几十年，为应对近地小天体的威胁，国际社会通力合作，已经形成了一套常态化的合作机制。如果发现撞击事件在50年内、撞击地球的概率超过1%、尺寸大于50米的小行星时，空间任务规划咨询组就会启动应对工作，决定人类如何应对这颗小行星撞击。

专家认为，小行星撞击地球的概率虽然存在且不可忽视，但完全不必过分担忧。

吃鱼油能降血脂？

流言：吃鱼油能降血脂，清除血管垃圾，让血管更健康。

真相：这种说法不严谨。鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一种人体必需，但又不能自身合成的多不饱和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。而“血脂”不是单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能“对付”甘油三酯。

轻度甘油三酯升高，通过控制饮食大多能恢复正常。如果饮食控制后指标还高，可以服用贝特类药物，也可以配合鱼油使用。药物出现副作用，或在排除其他原因并接受他汀类药物和其他药物治疗后，甘油三酯高的严重患者，应加用Omega-3脂肪酸以降低甘油三酯水平。

一些研究表明，摄入DHA和EPA对心血管健康有益，但不同鱼油产品中的DHA和EPA含量差异较大。除了纯度，还要看配料表里“DHA+EPA”的含量，中国血脂管理指南中推荐的量为每天1克至4克。

总的来说，对于健康人群而言，普通保健品鱼油因剂量不足，降脂效果有限。对于高血脂人群，高纯度鱼油可以作为辅助治疗的搭配，不过鱼油无法替代他汀类药物对胆固醇的管理，建议在血脂异常时先进行生活方式干预，若效果不好再考虑鱼油补充，但一定注意需在医生指导下使用。

花粉过敏有症状了再吃药？

流言：春季易发生花粉过敏，应待过敏症状出现时再服用抗过敏药。

真相：一到春天就打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，甚至还会咳嗽、胸闷，这些症状大多数情况下可能是过敏引起的，尤其是花粉过敏。

春季花粉过敏常发生于3月至4月，引起过敏的主要因素是树粉，来自杨柳科、松科、柏科等树种。有明确的花粉过敏患者，一定要提前做好应对措施，在春季花粉季节之前2周至4周就可以进行预防性用药，提前预防要比出现症状后再治疗更加有效。比如有过敏性鼻炎，可以提前用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素；若有过敏性结膜炎，可以点治疗过敏的滴眼液，例如依美斯汀滴眼液；若有过敏性哮喘，可以使用含有吸入式糖皮质激素的药物。

本报记者 杨质高 实习生 刘加洪