在快节奏的现代生活中，人们常常在忙碌奔波中忽略了身边那些珍贵的情感，亲密关系也在不经意间变得平淡。5月12日，“春城晚报・开屏9点半”直播间邀请到了婚姻家庭一级咨询师、云南省婚姻家庭咨询师协会创始会长刘轩睿老师，围绕“仪式感让爱更有温度——如何用小确幸点亮亲密关系”这一主题展开对话，为观众们解锁亲密关系中的仪式感密码，引导大家从日常细节出发，构建更加紧密的情感连接。
亲密关系从一句话开始
“期我乎桑中，要我乎上宫，送我乎淇之上矣。”刘轩睿谈到，千百年前的先民通过约定地点相会、采集香草等行为赋予爱仪式感。我们现代人常因含蓄而羞于表达，然而追溯传统，会发现仪式感本来就是情感的自然流露，它深深扎根于我们的文化传统之中。
那么在日常生活里，究竟该如何建立仪式感呢？针对家长，刘轩睿现场教授“握手肯定法”，握住孩子的手，真诚地说“孩子你很棒，有你和没有你就是不一样”。看似简单的一句话，再加上温暖的肢体接触，蕴含着强大的能量。及时鼓励能让孩子真切地感受到自己被关注、被认可，这种被看见的仪式感会成为他们成长过程中宝贵的情感财富，将转化为伴随他们一生的自信基石。
更进一步的“黄金时间”仪式，则建议家长每月设定专属亲子日，共同参与打球、观影等互动活动，并运用“我看见（事实）——我感觉（感受）——我欣赏（方向）”的句式。例如，孩子写作业效率提升时，家长可表述为：“我看见你今天写作业比平时快了十分钟（事实），我感觉你对学习越来越上心了（感受），我很欣赏你这种专注的态度（方向）。”这种方式巧妙地将日常的互动转化为对孩子成长的赋能，让亲子时光变得更加有意义。
在与父母的交流方面，刘轩睿主张从生活中的细节入手。他提醒大家，多去观察父亲种的花草、母亲烹饪的菜肴，一句“这盆花养得这么好，只有爸爸能养出来”，或是“妈妈，您做的这道菜还是和小时候一样好吃”，这样看似简单的话语，比直白的表达更符合长辈们的情感接受模式，能让他们感受到子女的关心与赞美，从而增进亲子间的感情。
而针对恋人与夫妻，刘轩睿提出“爱情地图”概念，建议通过回忆初遇时的心动细节，比如“你当年给我送饭的样子让我觉得特别温暖”，根据这些细节来定制专属仪式。他分享了一对70多岁夫妻的故事，这对夫妻40多年来坚持每月共同买菜做饭，并且每天都会抽出时间互相夸赞对方。正是这些看似平凡的举动，让他们在40多年的婚姻生活中，感情依旧深厚。他强调，仪式感并不需要惊天动地，一杯温水、一次用心的打扮，加上“有你和没有你就是不一样”的肯定，就能让感情在日常生活中持续升温。
正如有专家所言，日常生活中的“积极仪式”能创造情感安全感，这些微小但持续的互动，会在潜意识中传递一个信息：你在我生命中是重要的。
将冲突化为成长契机
针对读者“如何避免负面仪式感”的疑问，刘轩睿巧妙地引入认知行为疗法的原理进行解答：事件本身并不会直接决定我们的情绪，关键在于我们对事件的定义和看法。他举例说明，当孩子考试失利时，如果家长采用传统的批评方式，很容易让孩子形成“我不够好”的负面自我认知，这种负面的仪式感可能会对孩子的心理造成伤害。但如果家长换一种方式，说“你这次数学进步了，语文再努把力会更好”，就能将这次的危机转化为对孩子的正向激励，把冲突变成孩子成长的契机。
同样的道理，当家人把饭煮糊了，一句“我看见你为我做饭的用心，我很欣赏你愿意为我尝试的心意”，不仅能轻松化解尴尬的气氛，还能让对方感受到自己的付出被认可和尊重，进一步强化彼此之间的情感连接。
报喜，让幸福有迹可循
刘轩睿强调：“仪式感的核心不是形式主义，而是主动捕捉生活中的美好碎片，将平凡转化为情感的坐标。”而《春城晚报》的“报喜”栏目，正是这样一个记录美好、传递幸福的平台。它致力于记录人生中的每一个重要时刻，无论是浪漫的求婚、温馨的结婚纪念、可爱的孩子满月，还是职场上的升职、团队的庆功时刻，都可以登上报纸，成为被铭记的美好瞬间。
为了回馈广大读者的支持，《春城晚报》在“5・20”这个充满爱意的日子里，推出了登“报喜”特惠活动。5月20日当天刊登费用直降5.2折，20字内的告白仅需52元。这样的优惠活动，为市民朋友们提供了一个极具仪式感的选择，让大家可以用“昭告天下式”的方式，分享自己的幸福。
“报纸具有独特的留存价值，多年后翻出泛黄的版面，当年的幸福瞬间会立刻浮现。”刘轩睿举例，母亲收到登有自己照片的报纸时，会视作珍宝般向邻里展示，这种“被看见”的仪式能深化代际情感连接。而婚礼现场将报喜内容作为伴手礼，更能让宾客共同见证幸福，形成独特的记忆。
最后，刘轩睿老师呼吁大家，从现在开始，行动起来。给孩子一个专注的拥抱、为父母做一顿家常饭、在每个纪念日通过“报喜”栏目宣告幸福。这些看似微小的举动，都是在为我们的人生书写幸福的脚本，让我们的爱更加有温度。正如《小王子》中狐狸说的：“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”爱的本质不在于宏大，而在于那些你愿意为对方停下脚步的瞬间。
本报记者 袁楠
