从三伏天晒背到针灸按摩，从八段锦健身到中药茶饮调理……近年来，各类中医养生方式频频“出圈”，显示出当代年轻人对中医理念的日益青睐。最近，在江浙一带的年轻人中，又兴起了一种传统养生方法——五音疗法。
不少网友好奇：音乐如何能治病？昆明是否有医院开展此类治疗？
记者走访发现，云南省中医医院早已将五音疗法应用于临床辅助治疗。那么，五音疗法背后究竟有何科学依据？不同体质的人又该如何选择合适的曲目？针对这些问题，记者采访了云南省中医医院主任医师曹艳萍和主管护师焦芹顺，请他们为大家揭开五音疗法的神秘面纱。
《黄帝内经》里的“声音按摩术”
“很多人以为五音疗法是新兴养生法，其实它的历史能追溯到两千多年前。”曹艳萍开篇便纠正了大众的认知误区。她介绍，中医五音疗法的核心理论最早记载于《黄帝内经》，书中明确提出五音疗疾，将传统音乐分为宫、商、角、徵、羽5种调式，分别对应人体的脾、肺、肝、心、肾五脏，以及思、忧、怒、喜、恐5种情绪。
“简单说，它就像给身体做声音按摩。”曹艳萍形象地比喻，就像春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，每种调式的音乐都有独特的能量：角调如春日新芽，能疏解肝气；徵调似夏日暖阳，可提振心气；宫调像大地厚重，能健脾养胃……《礼记》《乐记》等古籍进一步补充了音乐与健康的关联，证实古人早已发现，好音乐不仅悦耳，更能滋养身心。
用“共振”给脏腑“校频率”
“为什么听音乐能调理身体？关键在于‘同声相应，同气相求’的共振原理。”焦芹顺结合临床实践解释，人体的五脏六腑有固有振动频率，就像乐器有固定音准一样。当人长期处于压力、焦虑或亚健康状态时，某个脏腑的振动频率就会跑调。比如肝气郁结时，肝脏的频率会变得紊乱，进而引发烦躁、胸闷、失眠等问题。
而五音是高度抽象、纯净的音律标准音，相当于给脏腑准备的校准器。“比如肝对应的角调音乐，其频率与健康肝脏的振动频率相近。通过聆听，能引导紊乱的肝脏频率慢慢回归正常，就像给走调的琴弦调音一样。”焦芹顺举例说，临床中遇到压力大、情绪抑郁的患者，她会推荐角调音乐，不少人反馈听着听着，胸口的闷胀感就消失了。
除了直接的共振作用，曹艳萍补充道，音乐还能通过调节情绪间接改善脏腑功能。中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾，情绪和脏腑互为影响。当音乐让人心情舒缓时，其实已经在悄悄修复受损的脏腑功能，这是双管齐下的调理效果。
开对音乐处方需注意这些细节
“五音疗法的关键是对症选曲，选不对可能适得其反。”结合临床常见案例，两位专家为不同需求的人群整理了“音乐处方”，并强调了使用中的核心细节。
●案例1
肝郁烦躁——角调音乐《胡笳十八拍》
功效：角调音乐如同春日生机，能帮助疏解肝气，缓解压力大、情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷等症状。
如何使用
时间：最好在19时到23时之间聆听，这是气血流注肝经和心包经的时间。
姿势：安静地平躺或舒适地端坐，放松全身。
音量：音量不宜过大，以30至40分贝为宜（似有似无的背景音）。
时长：每次15至30分钟，每天1至2次。
意念：可以微微闭上眼睛，想象春风拂过，万物生发的景象，引导气机向外舒展。
●案例2
心气虚失眠——徵调音乐《紫竹调》
功效：徵调音乐活泼欢快，能有效提振心气，促进血液循环，改善心悸、胸闷、失眠多梦、精神不振等症状。
如何使用
时间：白天聆听最佳，尤其是11时到13时（午时，心经当令）。
环境：可以在看书、休息时作为背景音乐。
方法：姿势、音量、时长和案例1一样，要注意放松和适度聆听。
避坑提醒：
别把音乐当万能药
采访中，两位专家特别提醒，不少人用五音疗法时存在误区：
误区1：替代药物。“这是最常见的错误！”曹艳萍强调，五音疗法是辅助养生手段，若已确诊疾病（如抑郁症、严重失眠），必须先接受正规治疗，音乐只能作为日常调理补充。
误区2：声音越大、听越久越好。焦芹顺曾遇到患者为增强效果，把音量调至最大听2小时，结果出现头晕、乏力。过度聆听会耗伤气血，一定要遵循适度原则。
误区3：乱听不看体质。“本身容易兴奋、狂喜的人，再听欢快的徵调音乐，会火上浇油。”曹艳萍说，选曲前要先判断自身状态，比如焦虑时选舒缓的角调、宫调，精神差时选活泼的徵调。
误区4：长期戴耳机听。“最好用音箱外放，让声音在空间中自然振动，身体接受更顺畅。”焦芹顺建议，若必须用耳机，音量要调至能听清周围人说话的程度。
搭配这三招，效果更好
“五音疗法不只是听，搭配其他养生方式，效果会更明显。”曹艳萍分享了临床中常用的组合疗法：
配五行色：听角调（对应木行）音乐时，可在房间放绿植或看绿色图片，木色能增强疏肝效果；听徵调（对应火行）时，可搭配红色装饰，帮助提振心气。
配穴位按摩：听宫调（对应脾行）音乐时，同时按揉足三里穴（膝盖下3指处），健脾效果加倍；听羽调（对应肾行）时，按摩涌泉穴（足底前1/3处），能辅助补肾。
配呼吸：随着音乐节奏做深慢腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），能让身心更快进入放松状态。
“古人不仅听乐，还会通过吟唱、抚琴主动调理。”焦芹顺补充道，普通人也可以尝试轻声哼唱对应音律，比如用嘘——声（对应肝）缓慢吐出，能帮助疏导肝气。每天唱5分钟，比单纯听更有参与感。
健康的核心是和谐
“五音疗法的本质不是某首曲子治某病，而是通过音乐让人体五脏、人与自然恢复和谐平衡。”曹艳萍强调，现代都市人长期处于快节奏、高压力环境，身心容易失衡，而五音疗法就像润滑剂，能帮助人们慢下来、找回内在平衡。
曹艳萍建议，大家可以根据自身状态，每天留出15至30分钟音乐时间，选择适合的曲目，在安静的环境中专注聆听。“重要的是找到让自己舒服的方式，当音乐能让你心情放松、身体舒畅时，就已经在发挥作用了。”她说。
在快节奏的都市里，药物不是唯一解药。把传统的“音乐处方”玩成“声音SPA”，或许正是我们应对焦虑、失眠、情绪内耗的方式之一。
本报记者赵维
