“我这老寒腿怎么又犯了，天气指定要变了。”每逢降温，身边总会传来这样的抱怨，他们常说自己的腿堪比天气预报。云南省中医医院风湿病科主治医师毛海琴说，老年人如果出现老寒腿，需警惕患上骨关节炎。骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏、骨质增生为特征的慢性关节炎，遇上潮湿寒冷的环境，关节就隐隐作痛，双腿酸软无力。

长期过度使用关节会加重骨关节炎

骨关节炎发病与年龄相关，60岁以上发病率高达50%，与肥胖、炎症、创伤及遗传因素有关，已成为临床常见病、多发病，严重威胁到中老年人的健康。

“有的老人能听见自己的骨头响，是因为软骨磨损，缺少关节液的润滑，颈椎、腰椎、髋关节、膝关节、脚跟、手指等都是容易发生的部位。长期干重体力劳动的人群，会更早患上骨关节炎，受凉、劳累后会出现疼痛，会发展为持续的关节胀痛，关节畸形，活动受限。”毛海琴介绍，长时间维持同一个姿势或是反复使用某个关节的工作，如电焊工、运动员、IT等职业，都可能因为对关节过度使用及使用不当，造成关节部位的骨骼过度磨损，软组织过度劳损。

主动预防才是最重要的

骨关节炎的治疗提倡非药物治疗，云南省中医医院风湿病科在治疗骨关节炎方面发挥了特色优势，内治法和外治法相结合，辨虚实寒热，分寒湿痹阻证、湿热阻络证、痰瘀互结、肝肾亏虚、气血亏虚五种证型进行辨证论治，应用扶阳理论于临床，同时配合专科特色中药热奄包、中药封包、中药熏药、直流电药物离子导入、蜡疗、微波、冲击波、针灸、红外线、关节腔注射、穴位注射等，不仅能有效改善患者病情，还为患者减轻了医疗负担。

毛海琴表示，相比疾病发生后再去治疗，主动预防疾病的发生才是最重要的。尤其是老年人，应避免过度劳累、负重，减少爬楼、爬坡、爬山，可利用手杖、步行器等协助活动。肥胖者宜减轻体重，减小关节负荷。骨关节炎患者应该注意加强关节周围的力量性锻炼，肌肉的协调运动和肌力的增强可减轻关节的疼痛症状；应注意关节保暖，忌食生冷，多食富含胶质和钙的食物。

本报记者 闵婕