经历了一段时期的晴朗天气后，12月11日，冷空气在滇东一带率先“上线”，这些区域受其影响出现了降温降雨天气。新的一周，冷空气势力将一路向西推进给云南中部及以东、以南制造降温降雨天气，昭通、曲靖等高海拔地区甚至有雪花飘落。

随着冷空气向西推进，今天，昆明主城区也将感受它的存在。根据中央气象台24小时实况，11日白天，昆明主城区的最高气温还有19℃。今天白天，最高气温的降幅为5℃左右。

省气象台预计，今天，昆明主城区阵雨转多云，气温6～14℃。全省范围内，昭通、曲靖、文山、红河、昆明、楚雄、玉溪、普洱东部、西双版纳州阴天间多云有阵雨，昭通高海拔地区有雨夹雪或小雪，其他地区晴间多云。

冬天气候干燥，气温突然起伏，非常容易引发感冒。日常生活中养成一些良好的习惯，对于增强身体的免疫力是非常有帮助的。比如多喝水，是因为水在参加人体新陈代谢的过程中，不仅协助营养素在体内的运送，也能帮助将身体产生的废物排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。此外，坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭、均衡饮食，也是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、猪牛羊等瘦肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。本报记者 孙琴霞