“极限24小时游遍XX”，连夜坐飞机、乘高铁，自驾几百公里的“特种兵式”旅游近日火遍全网。那么，“特种兵”们在云南怎么打卡更爽？“五一”假期临近，继推出玉溪、曲靖、昭通一日游攻略后，本报今日又推出大理、隆阳、红河一日游攻略。

大理

环游洱海 入目皆画

洱海是大理的地标景点，24小时环一圈洱海正好，记者带你极限24小时逛吃洱海环线。

西线 美好的一天从日出开始

在大理，天是蓝的，山是绿的，水是清的，人是笑的。你可以在龙龛古渡等待一场洱海日出。旭日从山尖跃出，霞光洒在洱海上，清晨的微风唤醒一天的好心情。当你骑行在洱海的生态廊道上，和海鸥嬉戏，和水鸟浅谈，与海菜花共舞，压力将得到最大释放。

如果你不想骑自行车，还可以乘坐观光车。目前，廊道上的观光车运营线路途经阳南溪、五棵松、三圣岛、龙龛古渡、才村码头、富美邑、磻溪、古生村、海舌生态公园，连接洱海各大网红打卡点，招手即停，出行非常便捷。除了常规的观光车，廊道上还有老爷车造型的观光车，白色车身复古造型，在廊道上行驶真的非常吸睛。最近还上新了“有风小车”，和家人朋友乘车环海，还有音乐相伴，“真的很大理”。

过了眼瘾还不够，还要满足胃。在海西沿线，你可以穿行在大理古城古朴的街巷，浅尝满口玫瑰花香的鲜花饼、奶香味十足的乳扇，或是在喜洲古镇品尝酥脆香甜的喜洲粑粑。到了喜洲，你可以去周城村璞真扎染博物馆，了解扎染的历史、技法，亲自动手做一块扎染布并带走；或者在古镇里的泥人苏体验馆自己动手捏个瓦猫，体验手作的快乐。

东线 环海巴士带你远离喧嚣

当你走累了，可以坐上洱海观光巴士。环海巴士环线130公里，除了西线已经游逛过的大理古城、喜洲、洱海生态廊道等，环海巴士会带你去双廊、环海东路、理想邦等热门打卡点，随车乘务员实时讲解，提供游玩攻略。

在东线，有理想邦的蓝白风情，你可以尽情打卡拍照，留下与苍山、洱海的合影；你可以在双廊体验围炉煮茶、花间小酌。在文笔村网红公路，想看“彩虹”不必等到风雨后，红黄蓝三种颜色的路面线条不断往前延伸，串联起了整个路面的景致，沿着“彩虹路”向上，心之所向皆是“诗与远方”，目之所及皆可“成景为画”……

不如去品尝一下白族酸辣鱼。辣椒面、青辣椒、葱段、姜丝、酸木瓜，加上大理人喜爱的鲫鱼，一锅酸辣鱼把“年年有余”的美好愿望煮得红红火火。还没出锅，酸木瓜的味道一挥发，酸、辣、鲜、香，令人食欲大开。吃进嘴里，鱼肉的鲜甜配上汤汁的酸辣，令人欲罢不能。在大理，吃酸辣鱼一定要用鱼汤泡饭。

一个人来大理，可以邂逅浪漫，寻找诗和远方；两个人来大理，可以许下山盟海誓，见证海枯石烂；一家人来大理，可以漫步苍洱，体味乡愁……无论是24小时极限环游还是旅居悠闲慢生活，在大理，总有一款适合你！

本报记者 杨维琦 刘文波 杨茜

隆阳

湖光山色 古道悠悠

有着2000多年历史文化底蕴的保山隆阳，是一个令人向往之地。这里不仅有四处散落的、历史悠久的文化痕迹，也有各具特色的风味美食。当然，在千年的悠悠古道上，还有印刻着深深马蹄印的古镇。

青华海 综合性城市中央滨湖公园

上午，当天边出现第一抹晨曦，梳洗完毕后，即可到保山城来一碗令人垂涎的早点。可选择赵大妈的鸡肉米线，还可选择三大妈的圆子早点、一碗陈氏三鲜或一碗喷香的油渣米线，等等。吃完早点，可去游风景宜人的青华海。

保山内外八景中“东湖荷花”“渔村晚钓”曾经就位于青华海及周边地区，随着保山中心城区建设的快速发展，现在的青华海西与太保山文化景区相呼应，东与万亩东山森林公园相衔接，望得见山，看得见水，成为了融城市、生态、传统文化于一体的综合性城市中央滨湖公园。

永子棋院（永昌阁） 永子文化传承的代表性建筑

作为保山的城市新地标——青华海（永子棋院）是必去的。青华海景区湖水碧绿、候鸟群居，是难得一见的美景。临水而建的永昌阁气势雄伟、巍峨壮观，是保山永子文化传承的代表性建筑。在这里，不仅可以了解永子文化、围棋文化，还可以登高远望青华海的烟波浩渺。

保山古称永昌。永昌有三宝：永子、料丝灯和玛瑙，其中永子名列榜首。永子即明代永昌（保山）人李德章在正德七年（公元1512年）用当地盛产的南红玛瑙、黄龙玉、翡翠和琥珀等珍宝玉石烧制而成的围棋子。永子采用保密配方和绝技熔炼、传统手工点“丹”而成。棋子质地细糯如玉又异常坚硬，犹如天然玉石磨制而成，和谐悦目、触子心舒、入手圆润、冬暖夏凉，是古往今来举世公认的棋中圣品。五百多年来，永子不仅为达官显贵、文人雅士所珍爱，还曾一度作为进献皇室的上乘贡品。

青龙街 了解“十子”的历史渊源

这里有你想要的慢时光，可以品尝到时间的味道。你是否想了解古镇老字号的青龙街“十子”（戈家的饼子、董家的包子、马家的银子、万家的顶子、丁家的管子、赵家的牌子、杨家的方子、姫家的鞍子、王家的碾子、徐家的轿子）之间的历史渊源？

板桥位于保山坝北部，滇缅公路、320国道、大保高速公路穿境而过，历史上是南方丝绸之路的重要驿站。从丽江、大理等地贩来的骡马，首站就在板桥镇交易；从昌宁大田坝运来的铁锅、皮革，到了板桥就被一抢而空。石门的盐巴、上江的红糖、镇康的清茶，每天上市几百驮。还有云龙人来此开店卖盐，大理人来此卖火腿、柑橘、乳制品，四川人来此搞缝纫、卖川烟、说书、杂耍。整条青龙街人声鼎沸，热闹非凡。板桥古镇向来是商贾云集、文人雅士闲赋休憩之所，2001年被列为“省级历史文化名镇”。

卧佛寺 这里的鱼会嗑瓜子

俗话说，深山藏古寺。云岩山不是很“深”，却古木参天，“藏”了这座闻名遐迩的千年古刹。卧佛寺始建于唐代开元年间，明代末年重修，是保山最古老的寺庙之一，1988年公布为市级重点文物保护单位。卧佛寺的镇寺之宝是全国最大的汉白玉卧佛，此外，惟妙惟肖的五百罗汉以及鱼嗑瓜子的奇观也堪称一绝。

寺前的放生池里有一种奇特的四须鲃鱼，它们有一种绝技，那就是会吃瓜子，而且还会吐瓜子壳。只要听到水面有动静，它们就会不约而同地聚集过来。有人投喂瓜子的时候，它们就纷纷跳出水面来抢，吃完后还会将空壳吐出水面。

北庙湖 骑行爱好者钟情的地方

春花烂漫、夏柳低垂、秋风习习、冬梅傲骨，这是北庙湖四季皆可游的美之韵味，也是旅游、骑行爱好者钟情的运动休闲之地。

北庙湖又名北庙水库，是保山当地尤为重要的水利工程，建造时全凭人力在怒江水系与澜沧江水系分水岭地带的乱石滩上，在巍巍青山之间修筑而起，津润着保山坝区的万亩良田。

碧水与青天一色，湖光与山色齐美，纵然是时光飞逝，北庙湖的景色秀美如初。沿观景公路上行，松涛涌动的林间静谧悠然，寻一个视野开阔地带，四时景色尽收眼底：茶花、桃花、樱花粉黛略施，岸上垂柳丝丝浮动，执竿垂钓者静待鱼儿上钩，清风拂湖水而过，粼粼波光晶亮耀眼。

板桥沙坝街 来一份羊肉锅盔配羊汤

游完北庙湖，推荐到板桥沙坝街品尝当地著名的沙坝羊肉。可选择羊肉火锅，配以新鲜的炒羊肝、羊肉水饺以及羊肉锅盔，再喝上一碗飘着葱花和韭菜末的羊汤，一天的疲劳就会烟消云散。

百年老茶馆 泡一壶老茶 品一块糕点

用完晚餐，可以返回保山城住宿，也可再次驱车到板桥青龙街夜游古镇。在这里，你可选择到百年老茶馆泡一壶老茶，在桂美轩买几块糕点，一边嚼食糕点，一边品茶，伴着悠扬的戏曲声，让时光在轻松的状态中慢慢逝去。

本报记者 崔敏 通讯员 杨梅梅 摄影报道

红河

醉游梯田 吃长街宴

撒玛坝梯田、长街宴发源地、马帮古堡……红河县有许多迷人的风景和多民族的人文风情，趁着“五一”假期，不妨开启24小时极限挑战打卡游。

撒玛坝梯田 云雾脚下飘 梯田眼底现

位于宝华镇的撒玛坝梯田，是中国面积最大的连片哈尼梯田，规模壮观、气势磅礴、四季光影变化万千，成了众多旅游者的必游之地。

景区观景点位于最高处，站在上面看梯田，云雾脚下飘，梯田眼底现。日出日落，春夏秋冬，阴晴圆缺，都会分别展现出变化万千、亦幻亦真的美丽画卷。

因为景区入口在最高处，所以下梯田可称为下天梯，返回时则称为上天梯。

游完撒玛坝梯田，品味当地的特色美食后，就可前往甲寅镇了。

咪田寨 长街宴发源地

甲寅镇是哈尼族的最大聚居地，这里有哈尼人的十二龙泉，清凉的山泉水从山上流下后，通过一个龙形石雕，从龙口流到池中。哈尼人在此洗菜、洗衣服，同时这里也是村民们互相交流叙谈的好地方。森林、村寨、水系、梯田四素同构，有机相融，俨然一幅人与自然和谐共生的画卷。之后，可前往长街宴发源地咪田寨。这是一个纯粹的哈尼寨子，依山而成，寨中有一个山泉水注满的大水池，池边观鱼，别有一番情趣。

马帮古堡 山顶上的镇中心

离开甲寅镇，可直达迤萨镇。迤萨镇本就是建在山顶，而马帮古堡则是在山顶中的山顶，也是县城中心的中心。从这里，红河人曾赶着马帮走老挝、下越南、闯缅甸，并有很多人定居，让红河县成了一个有名的侨乡。当然，在迤萨，各类哈尼美食自然少不了。

勐龙 一不小心就会让人爱上

如果还有时间，在返回之前，还可以去勐龙看一看。一看名字，就知道这是一个傣族寨子。寨子虽然仅有数十户人家，名气可不小，是全国文明村。只要到寨子中走一圈，相信很多人就会爱上它。

本报记者 任锐刚 摄影报道