时下，昼夜温差大，气温忽高忽低，许多人会遇上鼻塞的问题。想让鼻子通通气，可以试试以下4个方法：

热毛巾敷鼻根

鼻黏膜在被寒冷干燥的空气刺激时，会导致鼻黏膜肿胀或分泌物增多，就容易造成鼻塞，所以适当提高室内温度和湿度，也可以起到缓解鼻塞的作用。合适的室温一般在20至25℃，湿度以40%至60%为宜。

如果不便保持室温，还可以用热毛巾敷在鼻子根部，或是在睡前让浴室充满温热的水蒸气，在浴室中呆5分钟，也可以起到通鼻的效果。

每天按摩相关穴位

按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能、缓解鼻塞的较好手段，有鼻塞的朋友不妨每天做一做，长期坚持效果明显。

具体按摩手法为：点迎香（鼻翼外缘）16次，按印堂（两眉正中）2至3分钟，揉睛明（内眼角上方凹陷处）2至3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

生理盐水冲洗鼻腔

如果是鼻腔内分泌物过多导致的鼻塞，洗鼻可以很好地缓解这种情况。

洗鼻时要注意：不能用自来水或是自己配制的盐水，要到药店购买生理盐水；要把水温保持在37℃左右，过冷或过热的水温反而会刺激鼻黏膜。

鼻塞比较严重时可以每日洗鼻，缓解期一周2至3次即可。

天气冷时熏蒸

熏蒸疗法可以通过携带热力的水汽湿润、温暖鼻黏膜，并清除鼻腔内的致病原，因此能对鼻塞起到缓解、调理的作用。

据健康时报微信公众号