很多疾病发病时患者疼痛难忍，大到癌症，小到颗粒状结石。有这么一种病，它虽然不是什么大病，但“疼起来要命”，痛到让人直不起腰。这个病就是——肾结石。医学上把疼痛分为10级，而肾绞痛可以达到8级。大多数人认为肾结石疼痛只有在夏天高发，其实冬季发病的也不在少数。本期，云南省第一人民医院泌尿外科副主任医师杨峻峰来讲一讲肾结石到底是怎么一回事，预防肾结石的方法有哪些。

肾结石是这样形成的

肾结石，顾名思义就是肾脏出现了结石，它主要是由人体内的晶体成分如钙、尿酸、胱氨酸等在肾脏积聚而成的。当人体的尿液浓度较高时，尿液中的矿物质结晶很容易形成结石，这就是大家常说的肾结石。患有结石病虽然不是一件稀奇的事情，但它所带来的危害非常大。此外，肾结石发病率有一定的地域性特点，体质、水质、饮食、生活环境等都和结石病有关系，南方的发病率高于北方。

冬季气候寒冷，人体出汗减少，饮水量少，尿液浓度高，尿中晶体容易析出，再加上人们不经常运动，就更易引起肾结石，所以冬季时更不能忽视结石病。

对肾结石存在的误区

发现肾结石，大部分患者会选择到诊所打消炎针或吃中药，症状稍微缓解后便以为没事了。很多时候，对于肾结石患者来说，不痛比痛更可怕。实际上，肾结石痛不痛主要取决于结石的大小、有无梗阻和继发性感染。

出现肾绞痛，主要是较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，于是出现绞痛。但随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛便会逐渐得到缓解。同时，由于另一个肾仍在正常工作，许多人不会察觉到肾脏有异常。等到检查时，才发现有肾结石的肾已经坏掉，或肾脏功能逐步丧失。因此，肾结石不疼不代表没有伤害，要定期进行复诊和治疗，一旦发现，要及时就诊。

这样做可预防肾结石

肾结石是一种比较常见的疾病，虽然不会立即要命，但是疼起来的滋味并不好受。一起来看看如何巧妙预防肾结石吧。

●勤喝水，最重要

喝水量少，会导致尿液过度浓缩，尿液浓度增高，晶体析出增多，从而造成尿路结石。研究表明，多喝水可以有效预防肾结石。

需要注意的是，不要等到口渴了再去喝水。老年人还要注意避免一次性喝太多水，从而增加身体负担，建议采用少量多次的喝水方式。

●勤运动，强体质

加强身体锻炼，增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。

●勤上厕所，不憋尿

很多人冬天怕冷就憋着不去上厕所，长此以往会导致肾结石的形成，所以应该多饮水、多排尿。

●饮食结构合理化+定期体检

对于结石病高发人群，应改变不良的饮食习惯，控制动物内脏的摄入量。可以适当增加水果、蔬菜、五谷杂粮等的摄入，保持营养均衡。同时要做到定期检查身体，每年一次的体检可帮助我们及早发现结石。

本报记者 艾子文